ЭФФЕКТИВНОСТЬ ИНТЕГРИРОВАНИЯ СРЕДСТВCROSSFIT В РАЗВИТИЕ СИЛОВОЙ И СКОРОСТНОСИЛОВОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ДЗЮДОИСТОВ 15–17 ЛЕТ
Kalit so‘zlar:
дзюдо, CrossFi, силовая подготовленность, скоростно-силовые качества, сила хвата, силовая выносливость, педагогический экспериментAbstrak
Цель исследования - экспериментально обосновать
эффективность включения специализированных
комплексов CrossFit в учебно-тренировочный процесс
квалифицированных дзюдоистов 15-17 лет для
повышения силовой, скоростно-силовой
подготовленности и силовой выносливости. В
педагогическом эксперименте участвовали 40
спортсменов (I разряд, КМС), разделённых на
контрольную (n=20) и экспериментальную (n=20)
группы. Экспериментальная программа
реализовывалась 12 недель с частотой 2 раза в неделю в
основной части тренировочного занятия. Оценка
проводилась по показателям прыжка в длину с места,
вертикального прыжка, отжиманий, подтягиваний и
силы хвата. После завершения 12- недельной
экспериментальной программы у спортсменов
экспериментальной группы выявлены статистически
значимые улучшения по всем указанным тестам, а
межгрупповое сравнение показало достоверное
преимущество экспериментальной группы над
контрольной (p<0,05).
References
1. Гуралев В. М., Дворкин В. М., Осипов А. Ю. Использование кроссфит-тренировок в единоборствах (обзор и анализ научных
данных) // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2021. № 4.
2. Осипов А. Ю., Гуралев В. М., Наговицын Р. С., Капустин А. Г., Ковязина Г. В. Обоснование эффективности использования кроссфит-тренировок в дзюдо // Человек. Спорт. Медицина. 2020. № S1.
3. Осипов А. Ю., Дворкин В. М., Гуралев В. М. Оценка соревновательных достижений борцов дзюдо после 8 недель силовых тренировок // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. Хомичев Я.
Ю., Апойко Р. Н., Тараканов Б. И. Эффективность воздействия средств ОФП с
акцентированным применением кроссфита при подготовке юных дзюдоистов // Ученые записки университета Лесгафта. 2018. № 12
(166).
4. Хомичев Я. Ю., Апойко Р. Н., Тараканов Б. И. Эффективность воздействия
средств ОФП с акцентированным применением кроссфита при подготовке юных дзюдоистов // Ученые записки университета Лесгафта. 2018. № 12
5. Федорова Елена Юрьевна, Курначенков Алексей Андреевич Индивидуализация cовершенствования скоростно-силовой
подготовки дзюдоистов 16-17 лет: проблемы и пути решения // Ученые записки университета Лесгафта. 2021. №8 (198).
Цысарь А. О., Мальцев Г. С., Зекрин Ф.
Х., Зекрин А. Ф. Программа научнометодического сопровождения подготовки
дзюдоистов // Теория и практика физической
культуры. 2023. № 2.
