YOSH GANDBOLCHILARNING SAKROVCHANLIGINI RIVOJLANTIRISH VOSITALARI VA USLUBLARI
Keywords:
gandbol, sakrovchanlik, sakrash mashqlari, yosh sportchilar, vertikal sakrash, tezlik-kuch tayyorgarligi, matematik statistika.Abstract
Ushbu ilmiy tadqiqotda 14-16 yoshli gandbolchilarning sakrovchanligini rivojlantirish maqsadida 8 haftalik kompleks mashgʻulot dasturining samaradorligi oʻrganildi. Dastur plyometrik (portlovchi kuchni rivojlantiruvchi) va kuch mashqlarini oʻz ichiga olgan. Tadqiqotdan oldin va keyin sportchilarning vertikal sakrash balandligi (oldingi egilish bilan va undan oldin toʻxtatilgan holatda), qisqa masofalarga yugurish tezligi (10 va 30 metr) hamda oʻz vazniga nisbatan koʻtarish kuchi tekshirildi. Olingan natijalar Student t-kriteriyasi yordamida statistik tahlil qilindi. Kompleks dastur barcha koʻrsatkichlarda ishonchlilik darajasi 99.9% (p<0.001) bilan oshirilganligi aniqlandi.
References
1.Salomov Ravshan Sodiqovich. Toshkent: Oʻqituvchi, 2015.
2.Kerimov Fayzulla Abdujalilovich. Toshkent, 2005.
3.Abdullayev Abdulla. – Toshkent: Oʻzbekiston, 2018.
4.Gandbolchilarda sakrovchanlikni rivojlantiruvchi mashqlar. Journal of Science-Innovative Research in Uzbekistan. 2023. – 1-jild, 5-son.
5.Oʻzbekiston Respublikasi Sport vazirligi. Sport maktablari uchun gandbol boʻyicha oʻquv-mashgʻulot dasturi. Toshkent, 2022.Markovic, G., & Mikulic, 6.Markovic G., Mikulic P. Neuro-musculoskeletal and Performance Adaptations to Lower-Extremity Plyometric Training. Sports Medicine. – 2010. – Vol. 40(10). P. 859–895.
7.Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев: Олимпийская литература, 2004. – 808 с.
