SILTAB KOʻTARISH TEXNIKASINI TAKOMILLASHTIRISHZAMONAVIY YONDASHUVLAR VA INNOVATSIONTEXNOLOGIYALAR ASOSIDA
Keywords:
ogʻir atletika, yuklama, jisnoniy tayyorgarlik, jismoniy sifatlar, umumiy tayyorgarlik, ogʻirlik, natija.Abstract
Ushbu maqolada Siltab koʻtarish texnikasini takomillashtirish jarayonida texnik tayyorgarlikni
takomillashtirish masalalari yoritiladi. Tadqiqotning maqsadi sportchilarda texnik harakatlarni chuqur
oʻrganish, samaradorlikni oshirish va jarohatlar xavfini kamaytirishdan iborat. Tadqiqot davomida kuzatuv,
tahlil va amaliy sinov usullari qoʻllanildi. Olingan natijalar sportchilar texnikasini shakllantirishda ilmiy
yondashuvning ahamiyatini tasdiqlaydi.
References
1. Medvedev A.S. Ogʻir atletika nazariyasi va
metodikasi. – Moskva: Fizkultura i sport, 1986. –
240 b.
2. Issurin V.B. Sport trenirovkasi nazariyasi
(Block periodization). – London: Meyer & Meyer
Sport, 2010. – 320 b.
3. Zatsiorskiy V.M., Kraemer W.J. Kuch
tayyorgarligi nazariyasi va amaliyoti. –
Champaign: Human Kinetics, 2006. – 280 b.
4. Ozolin N.G. Sport mashgʻulotining
umumiy asoslari. – Moskva: Fizkultura i sport,
2001. – 300 b.
5. Platonov V.N. Sport trenirovkasi tizimi
(Periodization of training). – Champaign: Human
Kinetics, 2015. – 400 b.
6. Stone M.H., OʻBryant H.S. Weightlifting
performance and training methods // Journal of
Strength and Conditioning Research. – 2007. –
Vol. 21(2). – P. 603–615.
7. Haff G.G., Triplett N.T. Strength training
and conditioning. – Champaign: Human Kinetics,
2016. – 735 p.
8. Garhammer J. Biomechanics of Olympic
weightlifting // Journal of Applied Biomechanics.
– 1993. – Vol. 9(1). – P. 1–20.
9. Enoka R.M. Neuromechanics of human
movement. – Champaign: Human Kinetics, 2008.
– 540 p.
10. International Weightlifting Federation. Coaching
Manual. – Lausanne: IWF, 2022. – 150 p.
